躺下后腰酸脹不能入睡可能是勞累、受涼、外傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥等原因所致，應根據(jù)不同誘因進行處理。身體出現(xiàn)異常，建議前往醫(yī)院就診，避免長時間延誤后病情加重。

1、勞累：若長時間從事腰部工作，也有可能會因為腰肌勞損，而引起酸脹、疼痛，需要多注意休息，也可以對局部適當按摩，有利于緩解癥狀。

2、受涼：若并未做好保暖，導致腰部受涼后，也可因為血液循環(huán)不暢，而引起腰部出現(xiàn)酸脹、活動受限等異常表現(xiàn)。除了要做好保暖工作以外，也可使用熱水袋對局部熱敷，有利于促進血液循環(huán)，緩解異常表現(xiàn)。

3、外傷：若腰部受到外力的撞擊，有可能會因為局部軟組織損傷，而引起紅腫、酸脹、疼痛等異常表現(xiàn)。除了要多注意休息以外，也可在醫(yī)生指導下使用傷科接骨片、金花跌打酊等藥物緩解。

4、頸椎?。菏穷i椎退行性病變所引起的臨床綜合征，可因神經根受到刺激，引起頸背僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等?？稍卺t(yī)生指導下使用洛索洛芬鈉片、甲鈷胺片等藥物緩解，平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間做低頭工作。

5、腰椎間盤突出癥：可能是腰椎間盤出現(xiàn)了蛻變，纖維環(huán)破裂，髓核壓迫或者是刺激神經根后，則會引起腰痛、坐骨神經痛等?？稍卺t(yī)生指導下使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解，在平時還應結合身體情況適當活動，但要避免過度勞累。

在休息時盡量選擇硬板床，并做好保暖工作，能減少不良影響。