并不是只有晚上睡覺才會(huì)長個(gè)子。長個(gè)子和多種因素有關(guān)，如果出現(xiàn)身高異常的情況，可前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下明確具體原因，并針對(duì)性處理。

無論晚上睡覺還是白天睡覺都有助于長個(gè)子，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下會(huì)分泌較多的生長激素，而生長激素可以促進(jìn)骨骼縱向生長，有利于身體長高。但長個(gè)子不僅與睡覺有關(guān)系，還和營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素有關(guān)，所以平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)生長激素分泌，使身體發(fā)育速度變快。

生長發(fā)育期的人群要保證充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，同時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，做到葷素搭配的好習(xí)慣，并每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。