膝蓋總是不舒服，但是不疼，有時候會影響睡眠可能是受涼、慢性勞損、缺鈣、不安腿綜合征、滑膜炎等因素引起，需要盡快前往醫(yī)院進行體格、影像學等方面的檢查，明確具體原因之后在醫(yī)生指導下針對治療。

1、受涼：膝蓋受涼之后會影響正常血液循環(huán)，此時可能會出現(xiàn)肌肉僵硬、麻木等癥狀，老年人群癥狀更為明顯，應注意做好保暖措施，可有效緩解不適癥狀。

2、慢性勞損：如果長期從事重體力勞動工作，可能會引起膝蓋部位產(chǎn)生慢性勞損現(xiàn)象，此時并不會疼痛，但是有可能會出現(xiàn)膝關節(jié)酸脹現(xiàn)象，可以通過注意休息、按摩等方法進行治療。

3、缺鈣：鈣元素具有維持正常骨骼功能的重要作用，人體缺鈣以后會引起骨質疏松，可能會出現(xiàn)膝蓋部位酸脹、勞累等情況，盡快配合醫(yī)生服用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物治療，生活中也要多吃雞蛋、魚肉等富含鈣元素的食物。

4、不安腿綜合征：屬于一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾患，可能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺乏鐵元素、血液循環(huán)障礙等多種因素有關，患者會有肢體遠端不適感，很少會出現(xiàn)疼痛癥狀，患者需要遵醫(yī)囑服用卡左雙多巴緩釋片、舒更片等藥物治療。

5、滑膜炎：主要和滑膜受到炎癥刺激有關，其中關節(jié)運動過度、關節(jié)損傷、感染等是常見的誘發(fā)因素，患者一般會有關節(jié)腫脹、關節(jié)畸形等現(xiàn)象，需要遵醫(yī)囑服用滑膜炎膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物進行治療。

發(fā)生這種情況以后要注意避免進行劇烈運動，在家的時候可以通過臥床休息、熱敷、按摩等方式幫助緩解，同時要注意定期體檢。