手臂被打了一直使不力通常是皮下軟組織或者骨骼出現損傷所致，可通過適當休息、濕敷、中醫(yī)治療、藥物治療、手術治療等方法緩解。但具體治療方法，還要由醫(yī)生根據實際情況結合身體狀況進行制定，不要盲目治療。

1、適當休息：手臂被打后要及時休息，減少手臂活動，有助于減輕疼痛、腫脹等不適癥狀，同時還可避免二次損傷。

2、濕敷：如果出現疼痛癥狀，還可通過冰敷、熱敷等方法緩解，有助于不適癥狀的改善。

3、中醫(yī)治療：如果只是單純軟組織損傷，沒有明顯外傷史，還可通過針灸、按摩等方法改善，能夠疏通皮下經絡，促使軟組織功能恢復。

4、藥物治療：疼痛癥狀明顯者還可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、塞內昔布膠囊等藥物改善，能夠起到消炎止痛作用。

5、手術治療：如果軟組織損傷程度嚴重或伴隨骨折情況，還要通過手術方法給予修復或者復位。

日常還要做好手臂部位的防護措施，如做好保暖、避免提重物等，飲食方面還要多吃蔬菜、水果等高營養(yǎng)食物。