抑制打鼾可以根據個人的病因做調整，打鼾有可能是吸煙酗酒、體型肥胖、睡覺姿勢不當、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因所導致的。打鼾通常是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的聲音，應及時到醫(yī)院就診，然后再根據個人的病因做調整，有利于癥狀盡快的恢復。

1、吸煙酗酒：要避免吸煙或者是酗酒，因為煙酒當中含有大量的有害物質，有可能會對鼻黏膜造成損傷，也會引起睡覺打鼾。

2、體型肥胖：過度肥胖會造成鼻部脂肪堆積和鼻腔狹窄，也會引起睡覺打鼾，所以要控制體重，將體重控制在標準的范圍之內。

3、睡覺姿勢不當：在睡覺的時候盡量不要仰臥位，以免造成上氣道狹窄，引起睡覺打鼾的癥狀，可以選擇側臥位。

4、鼻竇炎：可能是受到細菌感染所引起的，會造成鼻竇黏膜充血和水腫，引起鼻塞和睡覺打鼾，一般需要通過用藥的方法改善，可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、頭孢克肟片等藥物治療，具有消炎的作用。

5、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲會造成鼻腔通氣功能受到影響，可能會伴有睡覺時打鼾的癥狀，可以配合醫(yī)生做鼻內窺鏡下鼻中隔偏曲手術。

患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如運動習慣或者是飲食習慣，有利于自身的體質健康。