百合可以用40℃的溫水泡服，能起到寧心安神的效果，對于治療失眠有效果，也能配合當歸、五味子等一起泡水，也有緩解失眠的作用。如果患者有失眠的癥狀，可以選擇到正規(guī)醫(yī)院就診，明確具體情況后再治療。

百合屬于中藥當中比較常見到的藥材，具有解郁安神和補氣養(yǎng)陰的作用，生活當中出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱會伴有失眠的癥狀，這時候可以將適量的百合用溫水浸泡5分鐘，飲用后可以改善患者失眠的癥狀。如果有失眠表現(xiàn)在使用百合調(diào)理期間能加上當歸或五味子等，有靜心和安神的效果，能提高睡眠質量，藥物在一起搭配，可以更好的發(fā)揮藥效，通常不會引起不良癥狀。

失眠患者在日常生活當中要做好管理，可以保持心情放松，適當做些有氧鍛煉，比如瑜伽和廣播體操等，能幫助癥狀好轉，在飲食上除了可以喝百合泡水之外，也能喝溫牛奶或蜂蜜水等。