人失眠睡不著可能是過度緊張、不良飲食習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)、精神刺激、抑郁癥等原因所導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)入睡困難和睡眠時(shí)間過短，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，然后遵醫(yī)囑治療，以免影響到睡眠狀態(tài)。

1、過度緊張：精神過度緊張會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，也會(huì)影響到睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)入睡困難的癥狀，需要保持情緒穩(wěn)定，有利于失眠的恢復(fù)。

2、不良飲食習(xí)慣：可能是在睡前飲用濃茶或者是咖啡等原因所造成的，會(huì)導(dǎo)致精神過于亢奮，也會(huì)出現(xiàn)失眠和睡不著覺，需要減少濃茶或者是咖啡的攝入。

3、年齡增長(zhǎng)：隨年齡的增長(zhǎng)會(huì)造成身體的機(jī)能下降，還會(huì)造成自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂和精力消耗減少，對(duì)睡眠的需求也會(huì)減少，通常是不需要做特殊的調(diào)整。

4、精神刺激：可能是遭遇應(yīng)激性時(shí)間或者是長(zhǎng)期精神緊張所造成的，會(huì)引起神經(jīng)功能衰弱，也會(huì)伴隨著失眠多夢(mèng)，需要通過心理干預(yù)治療的方法調(diào)整。

5、抑郁癥：這屬于一種精神障礙，可能會(huì)出現(xiàn)唉聲嘆氣或者是興趣減退，對(duì)于睡眠狀態(tài)也會(huì)造成影響，需要遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、烏靈膠囊等藥物治療，具有抗抑郁和助眠的作用。

患者在治療期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以使用溫水泡腳，能夠達(dá)到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的作用，提高睡眠狀態(tài)。