晚上老是失眠睡不著有可能是環(huán)境因素、飲食刺激、生物鐘紊亂、抑郁癥、高血壓等原因引起的，如果患者癥狀比較嚴(yán)重，建議前往醫(yī)院就診，可以查明引起失眠的原因，然后采取針對(duì)性治療措施。

1、環(huán)境因素：如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候周圍環(huán)境特別嘈雜，很可能會(huì)有睡不著的癥狀，需要保持環(huán)境安靜，也要開(kāi)窗通風(fēng)，不能過(guò)于悶熱。

2、飲食刺激，晚餐的時(shí)候吃的太飽或者吃麻辣香鍋或麻辣燙等食物，會(huì)有睡不著的癥狀，需要調(diào)整飲食方式，盡量吃些半流質(zhì)食物，比如小米粥或玉米粥等。

3、生物鐘紊亂：晚上經(jīng)?？词謾C(jī)或打游戲，有可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，也會(huì)有睡不著的癥狀，需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，能逐漸恢復(fù)。

4、抑郁癥：是常見(jiàn)到的心理疾病，在患病期間會(huì)伴有心情沉悶和失眠癥狀，需要通過(guò)心理疏導(dǎo)治療，可以有效恢復(fù)。

5、高血壓患病后會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高，也會(huì)有頭痛和失眠的癥狀，可以遵照醫(yī)生囑托服用復(fù)方利血平片、硝苯地平片、吲達(dá)帕胺片等藥物治療。

晚上失眠患者平時(shí)要保持心情愉悅，可以選擇在生活當(dāng)中做一些喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞或打太極拳等，有促進(jìn)好轉(zhuǎn)效果。