橙子一般是不會(huì)上火的，可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、清熱解毒、止咳化痰、抗氧化等功效，但要合理的攝入，過(guò)量攝入有可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：橙子是比較常見的一種水果，當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，尤其是里面的維生素或者是礦物質(zhì)、膳食纖維含量比較豐富，能夠及時(shí)滿足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2、潤(rùn)腸通便：橙子里面的膳食纖維能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，改善便秘所引起的大便干結(jié)和排便困難。

3、清熱解毒：橙子是屬于一種涼性的水果，能夠達(dá)到清熱解毒的效果，可以改善上火所引起的臨床癥狀，而且不會(huì)引起上火。

4、止咳化痰：可以達(dá)到止咳化痰的作用，可以改善肺熱所引起的咳嗽痰多癥狀。

5、抗氧化：里面含有豐富的維生素，能夠達(dá)到抗氧化的作用，減少自由基對(duì)皮膚的損傷。

在日常生活中還需要注意好飲食調(diào)理，需要減少油膩性和辛辣性的食物，比如肥肉、辣椒、胡椒粉等，因?yàn)檫@些食物具有刺激性。