骨關(guān)節(jié)炎平時鍛煉的方法包括慢走、騎自行車、伸屈運動、游泳、廣播體操等。骨關(guān)節(jié)炎是逐漸進展的慢性疾病，患者會有關(guān)節(jié)疼痛以及僵硬癥狀，需要前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療，幫助患者疾病有所控制。

1、慢走：患者每天需要堅持走路半小時左右，可以起到預(yù)防關(guān)節(jié)和韌帶僵硬老化的效果。

2、騎自行車：骨關(guān)節(jié)炎患者可以每天堅持騎自行車，能讓關(guān)節(jié)適度的活動。

3、伸屈運動：骨關(guān)節(jié)炎患者可以每天在床上做一些伸屈運動，能使肢體得到活動，促進血液循環(huán)。

4、游泳：在游泳的時候身體會漂浮在水中，關(guān)節(jié)負(fù)荷會減小，通過游泳可以鍛煉局部關(guān)節(jié)和肌肉組織。

5、廣播體操：是一種慢性運動，能使全身的骨骼以及肌肉得到活動，在日常生活當(dāng)中有骨關(guān)節(jié)炎，做廣播體操可以延緩關(guān)節(jié)和韌帶的衰老速度。

骨關(guān)節(jié)炎除了可以做運動之外，也要給醫(yī)囑服用復(fù)方硫酸軟骨素片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物治療，恢復(fù)期間要避免讓關(guān)節(jié)受涼。