如果是生理性因素所引起的月經(jīng)不調(diào)，一般是可以自己恢復(fù)的，但病理性月經(jīng)不調(diào)通常很難自己恢復(fù)，月經(jīng)不調(diào)通常是出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或者是月經(jīng)量異常，應(yīng)及時到醫(yī)院完善相關(guān)的檢查，然后再根據(jù)個人的情況選擇合適的調(diào)整方式。

1、可以：如果是生理性因素所引起的月經(jīng)不調(diào)，比如精神壓力過大或者是長期熬夜、服用激素類的藥物等，一般可以通過適當調(diào)整的方法達到改善的效果，也能夠自愈。

2、不可以：如果是病理性因素所引起的月經(jīng)不調(diào)，比如多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等，一般是很難自己恢復(fù)的，而且不及時的治療會導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重，對于自身的健康也會造成影響。

女性在日常生活中要多注意休息，避免過度勞累或者是經(jīng)常熬夜，也要避免精神壓力過大，以免增加身體的負擔，影響到月經(jīng)的來潮。