手肘筋疼一使勁就疼需要根據(jù)引起原因來制定恢復(fù)方法，如過度勞累、受涼、缺鈣、網(wǎng)球肘、骨關(guān)節(jié)炎等。由于引起該現(xiàn)象的原因有很多，因此建議患者及時就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確引起原因后針對性治療。

1、過度勞累：長時間提重物，容易使手肘部位的軟組織處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引起慢性勞損，造成手肘筋疼，一使勁就疼?？梢酝ㄟ^適當(dāng)休息，配合按摩等方法來緩解。

2、受涼：如果沒有做好自身保暖措施，受到風(fēng)寒侵襲時，可能會使皮下軟組織出現(xiàn)痙攣性收縮，而使勁時會刺激收縮的軟組織，引起疼痛。需要做好自身保暖措施，必要時可以配合熱敷來改善。

3、缺鈣：飲食不規(guī)律或經(jīng)常挑食、偏食，會影響體內(nèi)鈣元素?cái)z入，鈣元素缺乏嚴(yán)重會使神經(jīng)、肌肉興奮性增高，引起手肘抽筋。可以通過拉伸的方法進(jìn)行改善，同時還要適當(dāng)增加鈣元素的補(bǔ)充。

4、網(wǎng)球肘：通常是外傷、慢性勞損等原因所引起的無菌性炎癥，可導(dǎo)致手肘部位的軟組織出現(xiàn)炎癥改變，較為典型的癥狀是手肘部位出現(xiàn)疼痛，使勁時疼痛癥狀加重?？勺襻t(yī)囑規(guī)范使用布洛芬乳膏、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物改善。

5、骨關(guān)節(jié)炎：是關(guān)節(jié)軟骨損傷所引起的炎癥，疾病位于手肘關(guān)節(jié)時也會導(dǎo)致局部出現(xiàn)一使勁就疼的情況，伴隨紅腫、發(fā)熱等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用阿莫西林顆粒、頭孢克肟膠囊等藥物進(jìn)行消炎治療。

日常還要做好手肘部位的防護(hù)工作，如減少患肢活動、注意局部保暖等，對疼痛癥狀的緩解有促進(jìn)作用。