爬山腳肌肉酸痛怎么辦
爬山所引起的腳肌肉酸痛，通常和爬山時間過長有關(guān)，可以通過冷敷、熱敷、按摩、敷貼膏藥、口服用藥等方法進(jìn)行處理。建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理措施。
1、冷敷：通過冷敷能夠降低神經(jīng)的敏感性，還可以防止血管進(jìn)一步擴張，有利于酸痛癥狀的緩解。
2、熱敷：通過熱敷能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還可以促進(jìn)乳酸釋放，改善酸痛癥狀。
3、按摩：按摩時注意力道要輕，如果力道過大，很有可能會導(dǎo)致軟組織損傷，加重酸痛癥狀。
4、敷貼膏藥：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予雙氯芬酸鈉貼、吲哚美辛巴布膏等藥物進(jìn)行治療。
5、口服用藥：如果酸痛癥狀持續(xù)得不到緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予塞來昔布片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛處理。
在平時需要結(jié)合個人的身體情況，制定運動的時間，避免發(fā)生過度勞損現(xiàn)象。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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