月經(jīng)不調(diào)一般可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、情緒調(diào)理、中醫(yī)針灸、藥物調(diào)理等方法進行改善。月經(jīng)不調(diào)通常是指的月經(jīng)紊亂與多種原因有關(guān)系，比如營養(yǎng)不良和內(nèi)分泌紊亂，應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，才能夠明確具體情況，然后針對性治療，有利于月經(jīng)恢復(fù)正常。

1、飲食調(diào)理：患者在生活當(dāng)中需要做到營養(yǎng)均衡攝入，選擇吃瘦肉、雞蛋、豆腐等蛋白質(zhì)含量比較高的食物，避免喝濃茶和咖啡，否則會對月經(jīng)造成影響。

2、運動調(diào)理：平時需要適當(dāng)進行運動，比如散步和跑步等，能夠起到輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用，還可以輔助調(diào)理月經(jīng)。

3、情緒調(diào)理：情緒對月經(jīng)有著重要性，情緒如果不穩(wěn)定可能會影響月經(jīng)，因此在平時需要管控好情緒，保持情緒樂觀。

4、中醫(yī)針灸：屬于中醫(yī)治療方式，通過針灸能夠促進子宮里面血液循環(huán)，有利于改善月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

5、藥物調(diào)理：如果出現(xiàn)明顯月經(jīng)排出不暢以及痛經(jīng)等表現(xiàn)，可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、血府逐瘀丸等藥物進行治療，具有活血化瘀作用。

患者在生活當(dāng)中也需要保持外陰清潔，避免進行不潔的性行為，每天需要更換內(nèi)褲。