月經(jīng)不調(diào)可以通過(guò)食用補(bǔ)血類(lèi)食物、豆制品、蔬菜、肉類(lèi)、奶制品等進(jìn)行食療，月經(jīng)不調(diào)可能是營(yíng)養(yǎng)不良或者是內(nèi)分泌紊亂等原因所引起的，會(huì)造成月經(jīng)周期紊亂，建議患者及時(shí)到醫(yī)院配合醫(yī)生完善相關(guān)的檢查，然后再對(duì)癥治療，改善月經(jīng)周期。

1、補(bǔ)血類(lèi)食物：比如紅棗、桂圓、阿膠等，能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果，避免出現(xiàn)貧血，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的恢復(fù)也能夠起到幫助。

2、豆制品：可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆、豆?jié){等，里面含有豐富的雌激素，能夠達(dá)到補(bǔ)充雌激素的效果，改善雌激素分泌不足所引起的月經(jīng)不調(diào)。

3、蔬菜：可以適當(dāng)?shù)某郧嗖?、胡蘿卜、西紅柿等，當(dāng)中含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進(jìn)體質(zhì)和月經(jīng)不調(diào)的恢復(fù)。

4、肉類(lèi)：比如牛肉、羊肉等，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，能夠滿(mǎn)足人體所需的蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)等，適合月經(jīng)不調(diào)的女性吃。

5、奶制品：有酸奶、純奶、奶酪等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，有利于腸道的吸收和消化。

女性還需要注意好心情調(diào)整，避免心理壓力過(guò)大或者是過(guò)度緊張，也要多注意休息，合理安排作息時(shí)間。