更年期可以選擇吃大豆類食物、奶類食物、水果蔬菜等食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用坤泰膠囊、結(jié)合雌激素片等藥物。更年期是女性逐漸衰老的正常生理階段，如果有頭暈耳鳴和心情煩躁等多種癥狀，可以到正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范的調(diào)理。

一、飲食

1、大豆類食物：在更年期的時(shí)候可以吃些豆腐腦或者豆?jié){等食物，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有植物雌激素，可以補(bǔ)充身體所需要的雌激素緩解更年期癥狀。

2、奶類食物：更年期有可能會(huì)伴有失眠癥狀，可以適量喝些溫牛奶或酸奶等，具有安神的效果，改善患者癥狀。

3、水果蔬菜：更年期可以吃些蘋果和西紅柿等，含有的維生素比較多，可以參與人體的代謝，對(duì)于不良癥狀改善會(huì)有幫助。

二、藥物

1、坤泰膠囊：具有滋陰效果，也有安神作用，更年期時(shí)配合醫(yī)生服用坤泰膠囊，能改善失眠以及潮熱盜汗等癥狀，有助于患者盡快度過更年期。

2、結(jié)合雌激素片：屬于補(bǔ)充雌激素的藥物，更年期是卵巢功能下降而引起的，雌激素下降后會(huì)引起身體多種不適癥狀，補(bǔ)充雌激素后會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

在更年期要保持心情放松，可以聽音樂，也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，比如慢跑和游泳等，?duì)于患者的恢復(fù)會(huì)有好轉(zhuǎn)效果。