蒸橙子一般是會(huì)破壞維生素C的。如果有明顯的維生素缺乏情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥治療，不可以用食物代替藥物。

蒸橙子通常是將橙子清洗干凈之后放在鍋中蒸熟，而橙子當(dāng)中含有較豐富的維生素C、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。由于維生素C是不耐受高溫的，在加熱的過(guò)程當(dāng)中很容易會(huì)伴隨著熱蒸氣一起流失，尤其是水溫達(dá)到70-80℃，橙子當(dāng)中的維生素C可能會(huì)直接遭受到破壞，此時(shí)會(huì)使橙子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量降低。

如果沒(méi)有特殊情況，通常是不建議蒸橙子的，以免破壞當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)，而且蒸橙子的時(shí)候還要控制好時(shí)間，盡量保持在10分鐘到15分鐘，以免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。