一般沒有吃一根甘蔗等于喝了多少水這種說法，甘蔗雖然含有一定水分，但吃甘蔗不能代替喝水。如果身體缺水出現(xiàn)不適癥狀，需及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

甘蔗是禾本科甘蔗屬植物，含有豐富的糖分、水分，其中每100g甘蔗中的水分含量為83.10g左右，還含有維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量,，有助于身體健康。但要注意，人體每天需要攝入足夠的水分維持細(xì)胞代謝、排泄廢物等正常的生理功能，僅靠甘蔗中所含的水分不能滿足人體對(duì)水分的需求，因此建議保證足夠的水分?jǐn)z入。

平時(shí)在飲食方面還可以適量攝入西瓜、冬瓜等水分含量比較大的水果、蔬菜，促進(jìn)身體新陳代謝，有助于排出體內(nèi)代謝廢物和毒素。