奶棗水果通常是指牛奶棗，屬于比較常見的一種水果，主要功效與作用為補充營養(yǎng)、增加能量、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)機體代謝、提高骨骼質(zhì)量等。如果食用量較大引起不良反應(yīng)，需要及時前往醫(yī)院就診，并在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有效處理。

1、補充營養(yǎng)：牛奶棗含有豐富的糖分、維生素、鈣元素、磷元素等物質(zhì)，適量食用可以補充機體所需要的營養(yǎng)成分，增強體質(zhì)。

2、增加能量：牛奶棗的糖分含量較高，且富含多種的維生素，適量食用可以起到增加能量的作用。

3、鎮(zhèn)靜安神：牛奶棗含有黃酮類物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜和安神的作用。

4、促進(jìn)機體代謝：牛奶棗的維生素含量比較高，具有促進(jìn)機體代謝的作用。

5、提高骨骼質(zhì)量：牛奶棗的鈣元素可以增強骨骼韌度，有利于骨骼生長發(fā)育，還能夠提高骨骼質(zhì)量。

牛奶棗一般在清洗后即可食用，但避免食用量過大。此外，還應(yīng)注意牛奶棗的功效和作用雖然比較多，但不能代替藥物治療疾病。