一量血壓就緊張血壓就高可能與對(duì)周圍環(huán)境陌生、對(duì)于檢查結(jié)果過(guò)度關(guān)注、醫(yī)生效應(yīng)、交感神經(jīng)興奮、植物神經(jīng)紊亂等原因有關(guān)。不同的引起原因改善的方法也有所不同，建議積極配合醫(yī)生查明具體引起原因后，針對(duì)引起原因進(jìn)行相關(guān)的改善。

1、對(duì)周圍環(huán)境陌生：如果不經(jīng)常來(lái)醫(yī)院，可能會(huì)因?yàn)閷?duì)周圍環(huán)境過(guò)于陌生出現(xiàn)緊張的感覺(jué)，建議在量血壓前提前對(duì)周圍環(huán)境進(jìn)行熟悉，可避免該現(xiàn)象發(fā)生。

2、對(duì)檢查結(jié)果過(guò)度關(guān)注：如果自身對(duì)測(cè)量血壓的結(jié)果過(guò)度關(guān)注，也會(huì)出現(xiàn)異常緊張的情緒，這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)玩手機(jī)、玩平板電腦等方式轉(zhuǎn)移注意力，可以在一定程度上緩解緊張。

3、醫(yī)生效應(yīng)：有的人可能在童年時(shí)對(duì)一生存在陰影，所以在醫(yī)生操作下進(jìn)行血壓測(cè)量時(shí)會(huì)產(chǎn)生過(guò)度緊張的醫(yī)生效應(yīng)，此時(shí)我們可以采取家庭自測(cè)血壓的方式避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、交感神經(jīng)興奮：如果在測(cè)量血壓的過(guò)程中過(guò)度緊張，可能會(huì)引起交感神經(jīng)興奮出現(xiàn)血壓短暫性升高的情況，此時(shí)一般無(wú)需進(jìn)行特殊治療，情緒正常后血壓水平和交感神經(jīng)可逐漸恢復(fù)。

5、植物神經(jīng)紊亂：過(guò)度緊張可能會(huì)誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，此時(shí)不僅會(huì)出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)流汗、暈厥等癥狀，此時(shí)可以遵醫(yī)囑服用維生素B1片、谷維素片等藥物幫助緩解。

經(jīng)常容易緊張的人群可以通過(guò)增強(qiáng)社交、多進(jìn)行戶外活動(dòng)等方式改善這種情況，如果在正常情況下測(cè)量自身確實(shí)存在血壓水平高的現(xiàn)象，需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范的治療，以免延誤病情對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。