美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

南瓜子的作用：

1、南瓜子中含有大量磷質(zhì)，可以預(yù)防腎結(jié)石，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

2、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。

3、南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

4、南瓜子煎湯可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。

南瓜子的副作用：

1、肥胖

南瓜籽里面含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，但是南瓜籽還具有較高的熱量，屬于高熱量食物。如果進(jìn)食過多的南瓜籽，機(jī)體無法有效消耗熱量，則會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積于體內(nèi)，從而引起肥胖。由于南瓜籽中脂肪含量較高，過多進(jìn)食可能伴有油膩感，影響其他食物的攝入。

2、胃腸道不適

過量食用南瓜籽可以刺激胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃腸道不適，引起惡心、納差等癥狀，還會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

3、其他副作用

進(jìn)食南瓜籽通常需要與牙齒、咀嚼肌的配合，因此過多進(jìn)食南瓜籽可以導(dǎo)致牙齒、舌尖部及面部肌肉疼痛。

Tips 南瓜子是好東西，又香又好吃，對身體也好，注意適量哦。