雞腿的熱量高嗎，減肥餐可以吃嗎
雞腿的熱量比較高，減肥餐可以適量吃雞腿，但要控制攝入量，如果有體重方面的問題，可以到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，醫(yī)生會根據(jù)個體情況制定個體化的科學減重方法。
雞腿屬于熱量比較高的食物，每100克雞腿中的熱量大約有181大卡，如果正處于減肥期階段，在日常生活中避免食用過多的雞腿，但也可以適量吃雞腿，吃雞腿的過程中一定要控制攝入量，將雞腿去皮后可消耗掉一部分熱量。在吃雞腿后要控制其他熱量食物的攝入，將每天熱量的攝入量控制在最低范圍內(nèi)，并且要適量運動，比如跑步、游泳、騎單車等。
肥胖者要遵醫(yī)囑進行科學減重，千萬不要過度節(jié)食，避免對身體健康造成影響，同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，做到早睡早起。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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