今天一個年輕的寶媽來到了我的診室，她跟我說：“醫(yī)生，孩子最近特別喜歡吃葉黃素軟糖，有人說對眼睛有好處，這是真的嗎？”現(xiàn)在孩子不管是學(xué)習(xí)還是娛樂， 不可避免要看電視、用電子產(chǎn)品，特別是網(wǎng)課普及以后，面對屏幕的時間更長了，對眼睛的影響也更大。今天我們主要探討一下關(guān)于這個葉黃素軟糖。

葉黃素軟糖吃了真的對眼睛好嗎？

葉黃素不能由人體自行合成，只能從外界攝入。葉黃素主要存在于深綠色蔬菜和黃橙色水果中，比如羽衣甘藍(lán)、菠菜、韭菜、香菜等等。

葉黃素也叫植物黃體素，是構(gòu)成人眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，所以適當(dāng)補充葉黃素，對于眼睛確實有一定的好處，但是需要注意的是，市場上好多葉黃素軟糖只是食品，葉黃素的含量非常少，一般無法起到保護眼睛的作用，如果想補充葉黃素，建議選擇正規(guī)藥店購買真正的葉黃素進行補充。

保護眼睛，我們還需要注意什么呢？

1、減少電子產(chǎn)品的使用：現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多了，所以近視的發(fā)病率也逐漸增加，我們平時要注意控制使用電子產(chǎn)品的時間。減少近距離用眼時間，書寫、閱讀時保證適宜的照明度，桌椅高度合適，使眼與讀物保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

2、注意眼部衛(wèi)生：如果眼睛部位經(jīng)常出現(xiàn)結(jié)膜炎、角膜炎等感染也不利于眼睛的健康，平時我們要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛。

3、多去戶外做運動：每天2小時的戶外活動，戶外的視野比較寬闊，經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，對于保護眼睛是非常有好處的，建議我們多去戶外做一些有氧運動。

4、保證充足睡眠：多睡覺也能夠讓眼睛多休息，平時一定要減少熬夜。

視力是我們與世界交流和感知的關(guān)鍵，健康的眼睛對于我們的生活是非常重要的，建議大家平時都要注意眼睛的保護。