酸奶可以補充哪些物質(zhì)？

1、蛋白質(zhì)

2、礦物質(zhì)

3、維生素

酸奶的好處有什么？

1、提高免疫力：酸奶是生活中比較常見的一種飲品，由于酸奶中含有的乳酸菌比較豐富，適當?shù)暮纫恍┧崮?，可以幫助輔助提高人體的免疫力，起到預防疾病的目的，可以在生活中堅持喝酸奶。

2、酸奶還有有機酸：由于酸奶當中含有的有機酸比較豐富，有助于促進胃酸的分泌，通?？梢詭椭澄锏南軌蚓徑獗忝氐淖饔谩?/p>

3、促進鈣吸收：因為酸奶當中含有的乳酸與鈣結(jié)合之后，能夠更好地促進鈣的吸收，并且可以幫助促進人體骨骼的生長和發(fā)育，如果生長發(fā)育比較緩慢，在平時可以適當?shù)姆纸馑崮棠軌虼龠M生長，預防骨質(zhì)疏松。

酸奶的好處有很多，但是酸奶并不適合每一個人，如果本身胃腸道比較虛弱的患者，盡量不要過多的喝一些酸奶，避免在喝過之后對身體造成影響，引起腹痛或者腹瀉的癥狀。