半個月前，劉小姐來到我的門診，說自己經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，在排便的時候特別困難，后來我給患者講述了按摩的方式，建議她回家測試。經(jīng)過一個星期的調(diào)理，劉小姐的便秘有所改善。今天就來和大家分享一下，便秘如何通過其他手指來改善。

便秘掐哪個手指？

1、掌心：掌心對應(yīng)大腸經(jīng)，采用撥刮的方式，按摩掌心到發(fā)熱，可去除身體中的火氣，減輕胃腸不適，緩解便秘。

2、商陽：位于手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸，為手陽明大腸經(jīng)穴之一，用大拇指指甲掐商陽可幫助排便。

3、勞宮：在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處，可按壓此處至有酸脹感來緩解便秘。

便秘怎么治療？

1、調(diào)整飲食：多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。

2、適當(dāng)運(yùn)動：日常要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，加快腸道蠕動，幫助糞便排出，但要做到勞逸結(jié)合。

3、藥物治療：便秘嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物治療，促進(jìn)排便。

平時應(yīng)注意放松心情，避免精神過度緊張，保證足夠睡眠時間，減少長時間熬夜，否則會加重不適癥狀。