勸酒的常說：“臉紅就是能喝的，越喝越白再來一杯。”酒量大小難道真與“臉色”有關(guān)？當(dāng)然不是！

喝酒臉紅并不是一種正常的生理反應(yīng)，而是身體對酒精代謝出現(xiàn)了問題。其主要原因是體內(nèi)缺乏乙醛脫氫酶。當(dāng)酒精進入體內(nèi)后，會先被乙醇脫氫酶轉(zhuǎn)化為乙醛。而乙醛是一種有毒物質(zhì)，需要乙醛脫氫酶將其進一步分解為乙酸，最終排出體外。如果體內(nèi)乙醛脫氫酶不足，乙醛就會在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血管擴張，從而出現(xiàn)臉紅的癥狀。

那么，喝酒臉紅怎么緩解？

1、控制飲酒量：盡量減少酒精的攝入，每次飲酒量不要超過100毫升（以白酒為例）。

2、多喝水：在飲酒過程中，每喝一杯酒，飲用200毫升左右的水，促進酒精代謝和排泄。

3、多吃解酒食物

（1）水果：如西瓜，每次食用300克左右，其水分多，有助于利尿解酒。

（2）酸奶：每次飲用200毫升，其中的蛋白質(zhì)和鈣可以保護胃黏膜，并延緩酒精吸收。

（3）蜂蜜水：每次沖調(diào)20克蜂蜜，用溫水沖服，其所含的果糖可以促進酒精分解。

4、服用解酒藥物（需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用）

（1）維生素C：具有抗氧化作用，有助于減輕酒精對身體的損害。

（2）維生素B族：如維生素B6、B12等，能夠促進酒精代謝。

酒能不喝最好不喝，尤其是對于喝酒臉紅的人來說，其潛在的危險性更高，建議盡量別碰。