話說(shuō)有一天，我和老王在公園里曬太陽(yáng)，他突然摸了摸自己的額頭，一臉擔(dān)憂地說(shuō)：“哎呀，我是不是發(fā)燒了？感覺(jué)頭有點(diǎn)熱?！蔽乙宦?tīng)，立馬拿出手機(jī)查了查正常體溫范圍，然后告訴他：“別急，先了解下正常體溫范圍，別自己嚇自己?！苯裉?，我就來(lái)跟大家聊聊體溫多少算正常范圍，以及一些預(yù)防、保健的小妙招。

正常體溫范圍是多少？

一般來(lái)說(shuō)，人體的正常體溫是36.1℃到37.2℃之間。不過(guò)，這個(gè)范圍并不是一成不變的，它會(huì)因?yàn)閭€(gè)體差異、環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)等因素有所波動(dòng)。所以，偶爾感覺(jué)體溫稍高或稍低，也別太緊張，先冷靜下來(lái)，觀察一段時(shí)間再說(shuō)。

怎么預(yù)防體溫異常？

1、保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，這樣身體的免疫力才能保持在最佳狀態(tài)。

2、合理飲食：多吃蔬菜水果，比如桃子、火龍果、苦瓜等，少吃油膩辛辣食物，讓身體保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，讓身體更加健康，平時(shí)可以去戶外跑步，打羽毛球，或者是打太極等。

體溫異常該怎么辦？

1、如果是感冒引起的發(fā)熱，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用退燒藥，比如尼美舒利顆粒、布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚片等，同時(shí)多喝水，注意休息。

2、如果是其他原因?qū)е碌捏w溫異常，建議及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

發(fā)燒的日常保健小妙招

1、保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于封閉環(huán)境中。

2、勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病菌入侵。

3、保持良好的心態(tài)也很重要。心情愉悅，身體自然也會(huì)更加健康。

體溫多少算正常這個(gè)問(wèn)題并不難解決，只要我們保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生和心態(tài)調(diào)整，就能讓身體保持健康狀態(tài)。當(dāng)然，如果體溫真的出現(xiàn)異常了，也別慌，找出原因，采取合適的措施進(jìn)行治療，很快就能恢復(fù)健康啦。