一位年輕漂亮的女教師，剛進(jìn)到我的門診說話就開始結(jié)巴。她說自己本身比較內(nèi)向，剛剛考上教師證，馬上就要開始上班了，但是人多的時(shí)候就會(huì)緊張，想要吃一些快速緩解緊張的藥。我給她進(jìn)行了心理講解和藥物調(diào)理，告訴她必要時(shí)候再吃藥，不能經(jīng)常吃藥。今天和大家分享一下緊張時(shí)該怎么辦。

緩解緊張的藥有哪些？

1、調(diào)理神經(jīng)功能的藥：可以遵醫(yī)囑使用谷維素片或者維生素B1片等藥物治療，能夠達(dá)到營養(yǎng)神經(jīng)作用，改善緊張狀態(tài)。

2、苯二氮卓類藥：可配合醫(yī)生使用地西泮片、勞拉西泮片等藥物治療，具有鎮(zhèn)靜的功效。

3、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑：通?？梢赃x擇鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀腸溶片等藥物治療，緩解焦慮和緊張的情緒。

還有哪些方法可以緩解緊張？

1、分散注意力：需要多分散注意力多，可以與同學(xué)或者朋友進(jìn)行溝通。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)是緩解緊張的方式之一，比如游泳、跑步或者練瑜伽等，每周進(jìn)行兩次以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

3、心理療法：可以讓專業(yè)醫(yī)生通過心理療法進(jìn)行溝通或者交流，保持樂觀的心態(tài)。通過語言交流，可以宣泄心中的不良情緒。

用藥期間避免吃辛辣或者油膩性食物，如果出現(xiàn)藥物副作用，建議及時(shí)就醫(yī)。