上周門診室里，一個中年男士急匆匆地找到我，緊張地說：“醫(yī)生，我最近血壓有點高，聽說鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯對身體好，您能詳細教教我怎么做嗎？”看著他焦急的樣子，我決定給他好好上一堂關(guān)于鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯的養(yǎng)生課。

鎮(zhèn)肝熄風(fēng)怎樣煲湯？

鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯的藥材選擇可是大有講究。你需要準備懷牛膝來強健肝腎，生赭石、生龍骨、生牡蠣來重鎮(zhèn)潛陽，生龜板、生杭芍、玄參、天冬來滋陰清熱，再加上川楝子、生麥芽、茵陳來疏肝理氣，最后以甘草調(diào)和諸藥。把這些藥材一一洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮。

護肝的飲食搭配：鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯雖然好，但也不能天天當(dāng)水喝。

1、需要根據(jù)自己的身體狀況，合理安排飲食。比如，高血壓的朋友可以多吃些芹菜、冬瓜、山楂等有助于降壓的食物；

2、容易上火的朋友則可以搭配些綠豆、苦瓜等清熱解毒的食材。

注意事項：雖然鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯益處多多，但并非人人適用。

1、孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、煲湯時要注意火候和藥材的搭配，不要隨意增減藥材，以免影響湯劑的效果。

3、別因為鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯好喝就貪杯，過量飲用可能會適得其反。

養(yǎng)生不是一蹴而就的事情，需要慢慢調(diào)理，才能享受到健康生活的樂趣。