左阿姨，58歲，問診時主訴：“大夫，我最近老是覺得喉嚨干得像沙漠，還動不動就咳嗽，晚上睡覺也不踏實，是怎么回事呢？”號脈和看舌苔后，我發(fā)現(xiàn)她的癥狀源于肺火較大。除了先服用一療程中藥方劑之外，我建議其輔以羅漢果茶代茶飲，并對肺俞穴對穴位進(jìn)行刮痧理療。復(fù)診時，我發(fā)現(xiàn)左阿姨的肺熱表現(xiàn)與前次相比沒有加重，說明肺熱在一定程度上已得到控制，藥物+食療+手法理療的綜合方法還在繼續(xù)。今天，我想以左阿姨的案例，為大家講講肺火過大的癥狀表現(xiàn)和調(diào)養(yǎng)方法，能幫對各位有所幫助。

一、肺火旺盛的癥狀“自檢清單”

1.喉干咳嗽：頻繁干咳，少痰或無痰，咽喉干澀。

2.煩躁失眠：情緒易激動，夜間輾轉(zhuǎn)難眠。

3.皮膚狀況差：面部長痘，尤其是T區(qū)。

4.呼吸不暢：輕微活動后易氣喘，感覺氧氣不夠用。

5.口鼻干燥：嘴唇干裂，鼻腔干燥甚至有血絲。

二、肺火“撲滅”實戰(zhàn)攻略

1. 食譜療法，吃出清爽

A.雪梨銀耳湯

材料：雪梨1個、銀耳適量、枸杞一小把。

烹飪：銀耳泡發(fā)撕小塊，雪梨去核切塊，共煮至軟爛，加枸杞和少量冰糖調(diào)味。

B.百合蓮子粥

材料：百合30克、蓮子20克、大米100克。

烹飪：材料洗凈，加水同煮至粥稠，晨起食用，養(yǎng)肺又安神。

C.羅漢果茶

材料：羅漢果1/4個。

泡制：直接將羅漢果放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲。

2. 中醫(yī)藥膳，潤肺降火

A.川貝枇杷膏

材料：川貝、枇杷葉、冰糖適量。

制作：藥材煎煮濃縮，加冰糖收膏，早晚各一勺，溫水調(diào)服。

3. 中醫(yī)手法，內(nèi)外兼修

刮痧理肺：選背部肺俞穴、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的肺經(jīng)穴位，涂抹刮痧油，輕柔刮拭至微紅。

4. 自然療法，調(diào)息養(yǎng)身

深呼吸練習(xí)：每日早晚，找一清新環(huán)境，進(jìn)行深呼吸15分鐘，緩緩吸入，慢慢呼出，凈化肺部。

充足水分：保證每日飲水量達(dá)到2000毫升，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

復(fù)診時，左阿姨笑言：“原來，滅火的秘訣就在日常里?！笔堑?，肺火旺盛雖不算是大病，但也不能放任不管。采取正確的調(diào)養(yǎng)措施，讓肺部回歸清潤，生活更加舒暢。調(diào)養(yǎng)路上，你并不孤單，每一步都算數(shù)！