前兩天門診遇到了一位章先生，牙齒外側(cè)一道道橫向凹槽引人注目，經(jīng)過一番交談得知，這都是長年橫向刷牙的“功勛”。那么，我們應(yīng)該如何正確護(hù)齒呢？

第一步：學(xué)習(xí)正確刷牙法。多數(shù)人都是拿著牙刷橫沖直撞，不僅牙縫的污垢刷不掉，牙齒牙齦還得遭殃。正確操作是：將牙刷頭放在牙齒和牙齦交界，稍微斜一點(diǎn)，約45度，輕輕地左右震顫，小范圍哦。再上下刷洗，每次不要忘了換區(qū)繼續(xù)，直到全面清潔。刷牙不要太急躁，時間保證在兩分鐘，用力適度很關(guān)鍵，切記不要太狠了。

第二步：牙刷牙膏精挑細(xì)選。牙刷選刷頭靈巧小一些的，能夠深入口腔難抵達(dá)的地方；刷毛呢，中等軟硬度最合適，既清潔得干凈又不會損傷牙面。而牙膏呢，有氟是基本款，想要口腔更健康，可以找針對自身問題設(shè)計的款式。如果你有牙齦出血、敏感之類的問題，市面上有些專門的牙膏能夠幫助到你。

另外，保護(hù)牙齒的任務(wù)不是一蹴而就的，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，要早晚刷牙、飯后漱口，少吃高糖、油膩、高鹽的食物。