有一次和幾位朋友聚會，小張看起來有些疲憊，臉上還有點紅。大家關切地詢問他的狀況。小張嘆了口氣說：“最近體檢，低壓100mmHg，有點擔心。”我突然想到，這個話題可能很多年輕人都關心，于是決定記錄下來，分享給更多朋友。

一、關于低壓100mmHg的認識

低壓即舒張壓，正常范圍一般在60-90mmHg之間。因此，當年輕人的低壓達到100mmHg時，這已經(jīng)超過了正常范圍，舒張壓升高可能會增加心腦血管疾病的風險，如冠心病、中風等，因此需要引起足夠的重視。

二、舒張壓100mmH是否能自愈？

年輕人舒張壓100mmHg不一定能自愈。舒張壓偏高可能與不良的生活方式、飲食習慣、缺乏運動等因素有關。雖然年輕人的身體具有一定的自我修復能力，但如果不改善這些不良因素，舒張壓很難自行降至正常范圍。

三、舒張壓高的治療

1.生活方式調(diào)整：具體包括保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜；飲食注意少鹽、少油、多蔬果，增加膳食纖維的攝入；適當增加運動量，如散步、慢跑、游泳等有氧運動。

2.藥物治療：如果通過生活方式的調(diào)整，血壓仍然無法降至正常范圍，則需要及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑使用降壓藥物，常用的降壓藥物有硝苯地平、拉西地平。

年輕人低壓100mmHg并不能自愈，需要通過改善生活方式和必要時的藥物治療來降低血壓，我的朋友小張通過以上方法自身癥狀也得到了明顯的改善。