有意識的磨牙可能是精神緊張、遺傳、咬合關(guān)系不良、缺鈣、消化不良等原因引起的，建議及時前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生評估診斷，明確具體原因后針對處理。

1、精神緊張：如果白天學(xué)習(xí)或工作期間過分緊張、疲勞，精神過度緊張的情況下可能導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，出現(xiàn)有意識磨牙的情況。

2、遺傳：磨牙有一定的家族遺傳傾向，如果家族成員中有磨牙的情況，其直系親屬發(fā)生磨牙的概率比常人要高，可能出現(xiàn)有意識磨牙的表現(xiàn)。

3、咬合關(guān)系不良：如果長期缺牙導(dǎo)致相鄰的牙發(fā)生傾斜、牙齒畸形錯位，或患有牙齦炎和牙周病等，導(dǎo)致咬合關(guān)系不良時也可能出現(xiàn)上述現(xiàn)象。

4、缺鈣：如果長期挑食或偏食，導(dǎo)致鈣質(zhì)攝入不足，缺鈣時可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉功能紊亂，也可出現(xiàn)上述情況。

5、消化不良：如果晚上睡覺前吃的過多，容易加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良，在睡覺時胃腸仍然在工作，牙齒也運(yùn)動起來，所以會出現(xiàn)上述現(xiàn)象。

平時注意作息規(guī)律，早睡早起，同時注意放松心情，及時釋放壓力，比如心情不好時和朋友聊聊天、逛逛街，良好的情緒有助于緩解磨牙的情況。