早上做有氧運(yùn)動是空腹做還是飯后做
早上空腹做有氧運(yùn)動比較好。具體情況需要根據(jù)個人的身體狀況來決定，若運(yùn)動過程中身體出現(xiàn)不適情況，需要立即停止運(yùn)動，并及時就醫(yī)。
首先，早晨起來身體內(nèi)的血糖水平較低，這時進(jìn)行有氧運(yùn)動，身體會消耗脂肪，有助于降低機(jī)體的脂肪含量，從而達(dá)到減肥的效果。其次，空腹跑步也有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠加速宿便的排出，同時也可以增加身體的饑餓感，從而增加食欲。再次，空腹做有氧運(yùn)動可以使人體釋放內(nèi)啡肽，有助于緩解壓力，增強(qiáng)愉悅感。
需要注意的是空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動，需要及時補(bǔ)充水分，可進(jìn)行少量多次的飲水，防止身體脫水。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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