早上空腹做有氧運動比較好。具體情況需要根據(jù)個人的身體狀況來決定，若運動過程中身體出現(xiàn)不適情況，需要立即停止運動，并及時就醫(yī)。

首先，早晨起來身體內(nèi)的血糖水平較低，這時進行有氧運動，身體會消耗脂肪，有助于降低機體的脂肪含量，從而達到減肥的效果。其次，空腹跑步也有助于促進胃腸道蠕動，能夠加速宿便的排出，同時也可以增加身體的饑餓感，從而增加食欲。再次，空腹做有氧運動可以使人體釋放內(nèi)啡肽，有助于緩解壓力，增強愉悅感。

需要注意的是空腹進行有氧運動，需要及時補充水分，可進行少量多次的飲水，防止身體脫水。