喝酒助眠一般是不好的。如果有失眠的情況，要及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性處理，不能長時(shí)間用酒來改善睡眠。

助眠是通過多種方法來改善睡眠不佳的情況，其中包括適當(dāng)運(yùn)動、泡腳、聽音樂、喝牛奶等。而喝酒通常是不能助眠的，因?yàn)榫凭?dāng)中的乙醇含量相對較高，喝了之后可能會刺激大腦中樞神經(jīng)，促使大腦中樞神經(jīng)處于異常興奮的狀態(tài)，少量喝酒不僅不會達(dá)到助眠效果，反而還會增加失眠的發(fā)生概率。

大量飲酒可能會麻痹大腦神經(jīng)，容易出現(xiàn)嗜睡的情況。但是這種并不能算作是助眠，因?yàn)殚L時(shí)間飲酒還會對肝臟功能造成一定的影響。

睡眠不好的患者在睡覺前，可以用溫水泡腳5-15分鐘的時(shí)間能夠消除機(jī)體的疲勞感，改善睡眠質(zhì)量。