膝蓋時(shí)不時(shí)疼可能和不注意保暖、重體力勞動(dòng)、體重增加過快、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)。雖然這種情況比較常見，但也要引起警惕，建議及時(shí)前往醫(yī)院排查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、不注意保暖：如果平時(shí)不注意天氣變化，氣溫驟降時(shí)沒有做好保暖，膝蓋處著涼后可能導(dǎo)致肌肉痙攣，引起疼痛。生活中要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，天氣寒冷時(shí)適當(dāng)增加衣物。

2、重體力勞動(dòng)：農(nóng)民、建筑工人等人群由于長(zhǎng)期需要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，容易加重下肢負(fù)擔(dān)，可能造成累積性損傷，引發(fā)疼痛。建議平時(shí)勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

3、體重增加過快：飲食不節(jié)制，導(dǎo)致短期內(nèi)體重增加過快，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，可能磨損膝關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)面，引起疼痛。建議平時(shí)多吃水果蔬菜，并制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，適當(dāng)減肥。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：是比較常見的自身免疫性疾病，和遺傳、免疫紊亂等因素有關(guān)，患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和晨僵等癥狀。常用藥物有塞來昔布膠囊、布洛芬片等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、痛風(fēng)：是體內(nèi)尿酸生成過多或排泄減少導(dǎo)致，由于尿酸結(jié)晶積聚在關(guān)節(jié)部位，患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、局部皮溫升高和皮膚紅紫等癥狀。醫(yī)生可能會(huì)使用別嘌醇片、苯溴馬隆片等藥物治療。

在身體沒有恢復(fù)之前，要適當(dāng)減少活動(dòng)量，同時(shí)盡量避免辣椒和大蒜等辛辣、刺激性食物，不利于恢復(fù)。