做俯臥撐傷到肩膀需要根據(jù)引起的原因來治療，常見原因包括慢性勞損、肌肉拉傷、臂叢神經(jīng)損傷、骨裂、骨折等。一般需要患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查，給予評(píng)估、診斷和治療。

1、慢性勞損：如果經(jīng)常做俯臥撐，有可能會(huì)形成慢性勞損而傷到肩膀。通?？梢宰襻t(yī)囑選擇冷敷的方法，抑制血液循環(huán)，或采取推拿、按摩的方式緩解臨床不適。

2、肌肉拉傷：通常在做俯臥撐前，若沒有進(jìn)行熱身，有可能會(huì)引起肩膀部位的肌肉拉傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等現(xiàn)象。一般可以遵醫(yī)囑選用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物進(jìn)行止痛、消炎治療。

3、臂叢神經(jīng)損傷：俯臥撐的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，有可能會(huì)引起臂叢神經(jīng)損傷，出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等不適。需配合醫(yī)生選用甲鈷胺片、維生素B1片等藥物進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。

4、骨裂：如果在做俯臥撐的過程中不小心摔倒，可能會(huì)造成肩膀部位發(fā)生骨裂，出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。一般可以采取支具固定、石膏固定等方法，促使骨裂部位逐漸愈合。

5、骨折：部分人群做俯臥撐時(shí)，由于身體的肌肉力量不足，有可能會(huì)誘發(fā)肩膀骨折，出現(xiàn)明顯的疼痛、畸形等現(xiàn)象。通常需要采取手術(shù)的方法將骨折斷端對(duì)位，常見手術(shù)方法包括內(nèi)固定手術(shù)和外固定手術(shù)等。

日常生活中可以根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉身體，但一定要掌握好時(shí)間和方法。一旦出現(xiàn)異常情況，需及時(shí)前往醫(yī)院找醫(yī)生處理。