生理期一般指月經(jīng)期。月經(jīng)期一般不可以做的瑜伽動(dòng)作包括倒立、哈努曼式、站立體前屈、船式、駱駝式等。月經(jīng)期身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，還要及時(shí)前往醫(yī)院咨詢，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，了解身體具體情況，必要時(shí)可以治療。

1、倒立：如頭倒立、肩倒立，身體處于倒立狀態(tài)，會(huì)影響經(jīng)血的正常排出，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)造成經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2、哈努曼式：俗稱劈叉，做該瑜伽動(dòng)作的過程中，會(huì)過度牽拉大腿根以及陰道部位，并刺激子宮收縮，影響經(jīng)血的正常排出。

3、站立體前屈：指的是保持直立位，以腰部為軸點(diǎn)，向下彎曲上身，彎曲的過程中可能會(huì)過度擠壓腹部，加重痛經(jīng)癥狀。

4、船式：指的是采取平臥位，然后以腹部為支撐點(diǎn)，向上抬起上肢及下肢，做該動(dòng)作的過程中會(huì)過度使用腹部力量，不利于痛經(jīng)癥狀的緩解。

5、駱駝式：是指采取跪姿并伸展整個(gè)前身，該動(dòng)作容易過度拉伸腹部、大腿、腹股溝等部位的肌肉，進(jìn)而加重或者誘發(fā)月經(jīng)期間所引起的不適。

月經(jīng)期間要多注意休息，注意勞逸結(jié)合。同時(shí)還要做好個(gè)人清潔，勤換洗內(nèi)褲以及衛(wèi)生棉，降低感染率。