跑步后小腿內(nèi)側(cè)有硬塊可能和過度勞累、乳酸堆積等因素有關(guān)，還有可能是肌肉拉傷、肌腱炎、血管瘤等原因引起，通常需要根據(jù)引起原因治療。建議此時盡快前往醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，配合醫(yī)生制定針對性處理方案。

1、過度勞累：如果跑步時間長度過大，可能會造成小腿肌肉疲勞，容易引起肌肉硬化，一般休息一段時間后可自行緩解。

2、乳酸堆積：如果長時間沒有跑步，突然跑步后可能會在小腿部位堆積比較多的乳酸，乳酸堆積以后也會有比較小的硬塊，可通過按摩、熱敷等方式幫助排出乳酸。

3、肌肉拉傷：運(yùn)動強(qiáng)度過大的時候可能會導(dǎo)致肌肉拉傷，引起局部毛細(xì)血管破裂，此時也會出現(xiàn)小腿部位有鼓包、疼痛等情況。發(fā)生上述情況后應(yīng)立刻休息，同時可配合醫(yī)生通過脈沖超聲波的方法進(jìn)行治療。

4、肌腱炎：一般是肌腱本身衰老、運(yùn)動不當(dāng)、意外損傷等因素引起，跑步后可能會誘發(fā)肌腱炎，炎癥刺激下患者會有肌腱腫塊、疼痛、活動受限等癥狀，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、醋酸潑尼松龍片等藥物治療。

5、血管瘤：一般是血管新生、血管異常增殖等因素造成，初期血管瘤瘤體體積較小，可能無法感覺得到，時間長了之后血管瘤體積增加，可能會在某次跑步后發(fā)現(xiàn)小腿內(nèi)側(cè)有血管瘤的硬塊，同時還可能會出現(xiàn)皮膚顏色改變、皮膚松弛等癥狀，需要通過手術(shù)方法將其切除。

發(fā)生這種情況后注意休息一段時間，在此期間避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，防止發(fā)生不良反應(yīng)。