肌腱疼痛的緩解方式主要是根據(jù)引起肌腱疼痛的原因來(lái)決定，常見(jiàn)原因有過(guò)度運(yùn)動(dòng)、腱鞘炎、肌腱炎、肌腱斷裂、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。建議前往醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)處理。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如果經(jīng)常過(guò)度運(yùn)動(dòng)，人體中也會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，造成乳酸堆積，從而引起肌肉無(wú)力、疼痛等?？梢赃m當(dāng)對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷，有利于促進(jìn)乳酸代謝。

2、腱鞘炎：是肌腱帶動(dòng)骨骼反復(fù)摩擦所引起的，在炎癥刺激下可造成肌腱部位異常，伴隨關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)困難等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用布洛芬膠囊、萘普生膠囊等藥物緩解。

3、肌腱炎：可能是外傷、長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)運(yùn)動(dòng)等原因造成肌腱部位出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，炎癥刺激可造成疼痛、腫脹等。需要適當(dāng)休息，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解。

4、肌腱斷裂：多是局部受到創(chuàng)傷，造成肌腱發(fā)生斷裂，可能會(huì)引起皮下淤血、疼痛、腫脹等?？稍卺t(yī)生幫助下使用支架或者是石膏進(jìn)行固定，還要多休息，避免過(guò)多活動(dòng)，恢復(fù)期間還需要適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：多是A組乙型溶血性鏈球菌感染所引起的全身變態(tài)反應(yīng)性疾病，可引起疼痛、紅腫、發(fā)熱等不良癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用柳氮磺吡啶片、艾拉莫德片等藥物緩解，同時(shí)要加強(qiáng)日常護(hù)理，比如在溫度降低以后做好保暖。

為了預(yù)防肌腱疼痛，在平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)之前做熱身活動(dòng)。