夏天預防中暑的方法一般有關注天氣、做好防曬、調整戶外運動強度、及時補水、熱習服訓練等，具體的情況可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下做好防暑工作。

1、關注天氣：要經常查看最新天氣消息，了解極端高溫警報和安全提示，以便提前做好各方面預防。

2、做好防曬：出門可以涂抹防曬霜，并佩戴遮陽傘、太陽鏡、太陽帽等。

3、調整戶外運動強度：夏天要減少鍛煉，避免做劇烈的運動，如果在運動過程中出現(xiàn)心跳加速、心慌等癥狀，要立即停止運動到陰涼地方休息。

4、及時補水：夏季要保證充足的飲水量，尤其是在運動后要及時補水。

5、熱習服訓練：在進入夏季之前，為了預防中暑，可以提前進行熱習服訓練，目的是提高對熱的耐受能力，建議在生理耐受范圍之內，從低溫到高溫環(huán)境逐步開始訓練。

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，如果出汗過多，要及時更換衣服，保持皮膚的清潔。