哺乳期一般可以吃蘆筍，如果腸胃消化不好的人群，哺乳期通常不建議吃蘆筍。吃蘆筍一般不會(huì)回奶，但不能吃過多。

女性哺乳期適當(dāng)吃些蘆筍，能夠補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)成分，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，預(yù)防發(fā)生便秘，多數(shù)不會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌受到影響，另外還可以輔助提高乳汁質(zhì)量，因此哺乳期通常可以少量吃蘆筍。

蘆筍雖然含有一定營養(yǎng)成分，但是蘆筍比較生冷，不容易消化，若是本身腸胃消化不好容易出現(xiàn)腹痛或者腹脹，蘆筍后會(huì)導(dǎo)致腸胃副作用加重，不利于身體恢復(fù)，盡量不要吃。蘆筍并不是回奶的食物，因此適當(dāng)吃，通常不會(huì)發(fā)生回奶。

哺乳期需要適當(dāng)喝些魚湯或者烏雞湯等食物，能夠幫助促進(jìn)乳汁分泌，也可幫助提升乳汁質(zhì)量。保持良好心情，做好乳房清潔和衛(wèi)生，盡量穿寬松哺乳內(nèi)衣。