奶酪補(bǔ)鈣好還是牛奶好
奶酪和牛奶補(bǔ)鈣相比較奶酪的補(bǔ)鈣相對(duì)好些。建議前往醫(yī)院就診，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)個(gè)人情況給予建議或采取相應(yīng)措施。
奶酪和牛奶均含有豐富的鈣質(zhì)。但一般每100克的奶酪含鈣量在720mg，而每100克牛奶含496mg鈣，相對(duì)奶酪的含鈣量比牛奶的高，而且奶酪更容易消化吸收，對(duì)于補(bǔ)鈣的效果，相對(duì)比牛奶的效果好。在平時(shí)也可以吃一些其他含鈣量比較高的食物，比如蝦米、紫菜、排骨湯等，還要結(jié)合身體情況，適當(dāng)曬太陽，有利于促進(jìn)鈣吸收。
如果缺鈣情況比較嚴(yán)重，除了在飲食方面注意以外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，常見的有乳酸鈣片、碳酸鈣片等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營(yíng)養(yǎng)管理。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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