來例假一般是指來月經(jīng)，不存在來月經(jīng)喝什么茶最好。通常來月經(jīng)可以適量喝一些溫和、具有舒緩作用的茶，如玫瑰花茶、紅棗桂圓茶、紅糖姜茶、枸杞菊花茶、陳皮茶等。如果來月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴重的腹痛、大量出血、頭暈等不適癥狀，應及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。

1、玫瑰花茶：玫瑰花茶性溫，具有理氣解郁、活血散瘀、調經(jīng)止痛的作用。可以緩解來月經(jīng)期間情緒煩躁、乳房脹痛等不適癥狀。玫瑰花茶還能促進血液循環(huán)，對于因宮寒引起的痛經(jīng)有一定的緩解作用。

2、紅棗桂圓茶：紅棗和桂圓都具有補血、益氣的功效。來月經(jīng)期間身體失血，適當喝紅棗桂圓茶可以補充氣血，緩解身體虛弱、乏力等癥狀。此茶口感香甜，還能溫暖身體，特別適合來月經(jīng)怕冷的女性飲用。

3、紅糖姜茶：紅糖具有補血、活血、暖宮的作用，生姜則有溫中散寒、解表散寒的功效。紅糖姜茶可以促進經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)。

4、枸杞菊花茶：枸杞具有滋補肝腎、明目等功效，菊花有清熱解毒、平肝明目的作用。女性來月經(jīng)期間飲用，可以緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀，同時也有一定的滋補作用。此茶性質較為溫和，一般不會對來月經(jīng)的女性造成不良影響。

5、陳皮茶：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。來月經(jīng)期間喝陳皮茶，可以幫助消化，緩解腹脹等不適癥狀。陳皮茶還有一定的暖胃作用，對于來月經(jīng)期間胃部不適的女性有一定的幫助。

需要注意的是，來月經(jīng)期間應避免飲用濃茶，因為濃茶中含有較高的咖啡因和茶堿，可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重來月經(jīng)導致的不適。