一般運(yùn)動后不可以立即喝飲料，適當(dāng)休息后可以少量喝。飲料是指用一種或多種食用原料，加入食品添加劑、營養(yǎng)強(qiáng)化劑等制作而成的飲品。如果喝飲料后持續(xù)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、糞便常規(guī)檢查等。

1、不可以立即喝飲料：運(yùn)動后呼吸和心率會明顯加快，大量血液分布在肌肉和骨骼部位。若立即喝飲料會刺激呼吸系統(tǒng)，引起咳嗽、嘔吐等不適。另外，運(yùn)動后胃腸道的血液供應(yīng)相對減少，其功能還未恢復(fù)正常，大量喝飲料會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀?？傊?，運(yùn)動后立即喝飲料對身體有害。

2、可以少量喝飲料：運(yùn)動后休息15~30分鐘，心率和呼吸趨于平穩(wěn)。此時適量喝飲料，能快速補(bǔ)充身體所流失的水分和微量元素，維持水電解質(zhì)平衡。另外，飲料中含葡萄糖、蔗糖等糖分，易被機(jī)體吸收利用，能迅速補(bǔ)充能量，減輕運(yùn)動疲勞。因此，運(yùn)動后休息一段時間后能喝飲料，但一次飲用量不能超過100毫升。

運(yùn)動后不建議喝碳酸飲料、含酒精的飲料、冰鎮(zhèn)飲料等，以免有損身體健康。