喝紅棗枸杞水有補氣血、養(yǎng)肝明目、健脾益胃、安神助眠、提高免疫力等好處。

1、補氣血：在中醫(yī)看來，紅棗色紅入心經(jīng)，能養(yǎng)血，枸杞滋肝腎之陰，肝腎同源，精血互生，故可補氣血。

2、養(yǎng)肝明目：枸杞歸肝、腎經(jīng)，有滋補肝腎之功，肝開竅于目，肝腎陰虛會致視力減退，枸杞能改善。紅棗可養(yǎng)血，血能養(yǎng)肝，輔助枸杞起到更好的養(yǎng)肝明目之效。

3、健脾益胃：紅棗可補脾和胃，一般對脾胃虛弱有改善作用。脾胃為后天之本，氣血生化之源，氣血充足則脾胃功能更好，與枸杞搭配有助于增強健脾益胃的功效。

4、安神助眠：紅棗養(yǎng)血安神，心主神明，血能養(yǎng)心，心神得養(yǎng)則睡眠安穩(wěn)，枸杞滋補肝腎，肝腎陰虛可致虛火擾心，二者合用可改善睡眠。

5、提高免疫力：紅棗、枸杞均可補氣血，氣血充足則正氣存內(nèi)，人體抵御外邪的能力增強，從而提高免疫力。

飲用紅棗枸杞水雖有諸多好處，但要注意適量。紅棗枸杞都偏溫熱，過量飲用可能導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、流鼻血等癥狀。如果正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉時，不宜飲用，因為可能會加重病情。