跑完步通常是不可以喝冰水的，以免對身體造成不良的影響。

通過跑步可以促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于免疫能力的提高，但跑完步之后通常是不能喝冰水的。在跑步的過程中，胃腸道的血流速度相對比較快，如果在此時盲目喝冰水，很有可能會導(dǎo)致胃黏膜急劇收縮，容易誘發(fā)胃痙攣。跑步過程中，心臟也處于超負(fù)荷的狀態(tài)，如果在跑完步后喝冰水受到寒冷的刺激影響，可能會造成毛細(xì)血管處于持續(xù)收縮的狀態(tài)，不僅會加大外周血管阻力，還可能會增加猝死的風(fēng)險。

跑步后一般建議休息15分鐘后再適量飲水，大多以常溫以及溫?zé)崴疄橹?，還要注意少量多次補(bǔ)充。