跑完步是否可以喝啤酒，還是需要根據(jù)多方面的情況來進(jìn)行分析的。如果運(yùn)動量較小，能夠控制啤酒的攝入量一般可以適量喝。但如果運(yùn)動強(qiáng)度比較大，無法控制飲酒量時，一般是不建議喝的。

跑步可以增強(qiáng)肌肉的力量，還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，如果運(yùn)動的時間并不是特別長，且能夠控制啤酒的攝入量時，一般在休息后可以適量喝。跑步的過程中可能會造成部分的體液丟失，此時適量喝啤酒可以起到補(bǔ)充水分的作用。

但對于跑步時間比較長，且在平時具有酗酒習(xí)慣的人群，一般是不建議喝啤酒的。跑步過程中胃腸道的蠕動速度會有所增快，如果在此時盲目喝啤酒，且飲酒量比較大時，容易對胃黏膜造成刺激，易引起腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。過量飲酒的過程中，乙醇成分還有可能會破壞體內(nèi)的酸堿環(huán)境，干擾乳酸代謝，不利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

跑完步后還可以先適當(dāng)休息，然后通過小口慢飲的喝水方式補(bǔ)充水分。