孕婦一般能吃毛栗子，但一定要選擇合適的烹飪方式，并注意適量吃即可。

孕婦在整個(gè)孕期可以合理搭配各種食物，來保證機(jī)體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦本身以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育均有好處。比如飲食中可以選擇毛栗子，毛栗子中含有大量的碳水化合物，主要是淀粉，能夠?yàn)樵袐D提供能量。且含有多種維生素，如維生素C、維生素B1、維生素B2等，其維生素參與了孕婦身體的能量代謝過程，可以緩解妊娠期的疲勞癥狀。此外，毛栗子中含有一定的鈣元素，而鈣元素是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但由于毛栗子的熱量比較高，因此，孕婦需要注意適量吃即可，如果過量食用，可能會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過快，增加妊娠期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如妊娠糖尿病。

另外，建議選擇水煮或者清蒸的毛栗子，而對(duì)毛栗子過敏者則需要謹(jǐn)慎食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。