女生來月經(jīng)時一般可以適量喝酸奶，但不建議喝從冰箱里拿出來的酸奶。

有部分女生來月經(jīng)時由于體內(nèi)激素水平的變化，可能會有胃腸功能減弱的現(xiàn)象，進(jìn)食后容易出現(xiàn)腹脹和消化不良，來月經(jīng)時可以適量喝些酸奶，酸奶中的有益菌群能夠促進(jìn)腸道菌群平衡，提高腸道的消化和吸收功能，有助于緩解腹脹、消化不良等，而且能夠提高食欲。但是要注意，不建議空腹喝酸奶，避免引起胃腸道異常蠕動，容易引起腹痛、腹瀉。另外，建議喝常溫酸奶，如果是寒涼或者剛從冰箱里拿出的酸奶，一般不建議喝，避免引起痛經(jīng)。

女生在月經(jīng)期間要注意保暖，飲食建議選擇溫性和容易消化的食物，洗澡要選擇淋浴方式，避免坐浴洗澡。